Wusstest Du, dass es einen mentalen Zustand gibt, der Deine Produktivität und Kreativität um ein mehrfaches erhöhen kann?
Denn Produktivität und Erfolg müssen nicht anstrengend sein. Mit dem Flow-Zustand kannst Du beides mit Freude und Leichtigkeit erreichen!
Für Research für mein Buch-Projekt habe ich das Buch "Flow: Das Geheimnis des Glücks"* von Mihaly Csikszentmihalyi gelesen. Hier teile Dir gerne mal die Learnings und wichtigsten Punkte daraus und wie Du diesen kraftvollen Zustand erreichst und zu Deinem Vorteil nutzt.
Im "Flow sein"
Kennst Du das Gefühl, wenn Du so tief in eine Aufgabe eintauchst, dass Du alles um Dich herum komplett vergisst? Ja?! Dann hast Du den Zustand erreicht, welchen man "Flow" nennt 😎
Definition
Flow ist ein Zustand völliger Immersion und Konzentration auf eine Tätigkeit, in dem die Zeit zu fließen scheint und das Bewusstsein für sich selbst verschwindet. Dies ist die optimale Erfahrung, die Csikszentmihalyi beschreibt, und sie tritt auf, wenn jemand ganz in einer Tätigkeit aufgeht, die herausfordernd, aber nicht überfordernd ist, und ein klares Ziel und unmittelbares Feedback bietet.
Ok. Das hört sich kompliziert an. Dachte ich auch. Aber als jemand mit ADHS kenne ich das schon. Wenn ich in meinem Hyperfokus bin, ist das wie mein persönlicher Flow.
Ich versuche das einmal verständlich zu übersetzen:
Flow ist ein Zustand, in dem du Dich komplett auf das konzentrierst, was Du gerade tust und alles andere vergisst. Du fühlst Dich voll engagiert, energiegeladen und glücklich.
Wozu soll das gut sein? Im Business und im Leben kann der "Flow" Dir dabei helfen, Deine Aufgaben nicht nur effizienter, sondern auch mit mehr Freude zu erledigen. Wenn Du Deinen "Flow" findest, kann die Arbeit manchmal wie ein Spiel wirken, bei dem Du immer besser werden willst.
Und genau deshalb solltest Du Dich damit befassen: Weil es Dir dabei hilft, das Beste aus Dir herauszuholen und dabei auch noch Spaß zu haben.
Aber wie kannst Du diesen Flow sonst erreichen? Eigentlich lässt sich das einfach mit ein paar Beispielen erklären.
Wie kannst Du den Flow-Zustand erreichen?
Hier sind ein paar Tipps, um diesen Flow zu erreichen:
- Mach, was Du liebst!
Vielleicht verkaufst Du handgemachte Seifen oder Vintage-Kleidung, weil Du diese Dinge einfach selbst liebst. Nutze Deine Leidenschaft, um Deinen Online-Shop besonders zu machen und damit Deine Kunden zu begeistern (Storytelling). Denn es gilt: Leidenschaft schlägt Geld. Der Treiber "nur Geld zu machen", wird Dich auf Dauer nicht weiterbringen und auch nicht glücklich machen! - Finde Dein Ding
Csikszentmihalyi spricht von "autotelischen" Aktivitäten. Dingen, die in sich selbst belohnend sind. Versuche herauszufinden, welche Aspekte Deines Business Dir besonders Freude bereiten. Ist es die Gestaltung Deines Online-Shops? Die Suche oder Entwicklung neuer Produkte? Die Interaktion mit Kunden? Konzentriere Dich auf die Punkte, welche Dir am meisten Spaß machen - andere Arbeiten kannst Du extern geben. - Nimm Dir Zeit zum Nachdenken
Am Ende des Tages, nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie der Tag gelaufen ist. Du kannst auch ein Tagebuch (Journaling) darüber führen. Wann hast Du Dich richtig gut gefühlt und Deine Arbeit hat Spaß gemacht? Was kannst Du tun, um dieses Gefühl öfter zu haben? Viele erfolgreiche Menschen nutzen dieses "Journaling", um ihr Business und ihr Leben zu optimieren. - Setze Dir Ziele
Deine Ziele könnten etwa sein, eine bestimmte Anzahl von Produkten am Tag zu verkaufen oder eine bestimmte Anzahl Follower auf Instagram & Co. zu bekommen. Auch diese Ziele kannst Du einen Tag vorher in Dein Tagebuch eintrage oder Du führst eine Task-Liste für den nächsten Tag (mit Prioritäten). - Such das Gleichgewicht
Im Flow sind wir, wenn Herausforderung und Fähigkeit gut aufeinander abgestimmt sind. Ist die Herausforderung zu groß, fühlen wir uns überfordert. Ist sie zu klein, langweilen wir uns. Setze Dir also realistische, aber anspruchsvolle Ziele und suche ständig nach Wegen, Deine Fähigkeiten zu verbessern. - Lass Dich nicht ablenken
Im E-Commerce Business ist immer was los. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dir feste Zeiten für bestimmte Aufgaben setzt. Etwa ein paar Stunden für die Produktsuche/Entwicklung und eine (paar) Stunde für Social Media. Und lass Dich nicht von jedem Piepen Deines Handys ablenken! Mein persönlicher Tipp: Handy lautlos und weglegen vom Arbeitstisch. Fixe Zeiten einplanen für die "Handy-Zeit". - Geh's locker an Willst Du gleich mit den Großen, wie Amazon mithalten? Keine gute Idee. Das könnte schnell zu viel werden. Fang lieber klein an. Konzentriere Dich erst einmal darauf, Deinen eigenen guten Online-Shop aufzubauen und Deine ersten Produkte zu verkaufen. Von da an kannst Du Schritt für Schritt größer denken. Siehe auch Ziele.
- Fehler als Chance sehen
Rückschläge gehören zum Business dazu. Ein Produkt, das nicht gut ankommt oder eine Werbekampagne, die floppt, sind keine Weltuntergänge. Sie sind Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen. Nimm sie als solche wahr! Dieses Thema schneide ich auch in diesem Artikel an: Die Wahrheit über Dropshipping-Coaches: Notwendig für den Erfolg oder Abzocke?
Geld ist nicht alles im Leben.
Das Wichtigste ist, eine Arbeit zu finden, die Dir Freude bereitet und Dich innerlich erfüllt.
Nur wenn Du mit echter Leidenschaft und voller Hingabe an etwas arbeitest, wirst Du langfristigen Erfolg haben und in den "Flow"-Zustand kommen. Laut Csikszentmihalyi ist das der echte Schlüssel zum Glück!
Schlusswort
Du hast bis hierher durchgehalten. Gratulation! 👍
Ja, es mag ein wenig schwierig erscheinen, aber glaub mir, wenn Du erst einmal den Dreh raus hast, wird Dich der "Flow" auf das nächste Level bringen 🚀
Denn lass uns ehrlich sein, wer möchte nicht mehr Freude, Energie und Kreativität in seinem Leben haben? Und wer möchte nicht, dass die Arbeit weniger als Arbeit und mehr wie ein spannendes Spiel erscheint?
Ich empfehle Dir, Dich tiefer mit dem Thema zu befassen, das Buch zu lesen, andere Quellen zu nutzen und es auszuprobieren. Du wirst erstaunt sein, wie viel mehr Du erreichen kannst, wenn Du im "Flow" bist.
Hast Du Fragen zum Thema, möchtest mehr darüber erfahren? Dann einfach kommentieren...
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* Das Buch erstreckt sich über beinahe 600 Seiten. Allerdings bestehen nahezu die Hälfte davon aus Quellenangaben und Verweisen. Csikszentmihalyi ist Psychologe und das spiegelt sich auch im Schreibstil des Buches wider. Teils ist es schwierig zu verstehen und wirkt etwas langatmig. Das mag womöglich auch an der Übersetzung liegen. Trotzdem fand ich es faszinierend und es gab mehrere "Aha"-Momente, obwohl ich mich bereits zuvor mit dem Thema auseinandergesetzt hatte.
